Статьи о здоровье и спорте

О технологии достижения плоского живота и тонкой талии при помощи правильных физических упражнений и грамотной диеты.

Подтянутые ягодицы - мечта многих женщин. Большинство женщин не могут с уверенностью сказать, что их «мягкое место» находится в должном состоянии. Тем, кто хочет придать красоту и подтянутость своим ягодицам, нужно приложить определенные усилия.

Прежде всего, нужно развеять самую популярную фобию, согласно которой занятия с отягощениями придадут вам мужской вид. У девушек практически на нуле главный мужской гормон андроген – тестостерон.

В последнее время персональные фитнес-тренеры все чаще рекомендуют плиометрику в качестве основных упражнений. Ведь действительно, собственный вес тела является идеальным отягощением, с которым запросто может справиться наш организм

Прежде чем приступить к упражнениям, проконсультируйтесь со специалистом.
Выполняя этот комплекс регулярно, Вы быстро добьётесь желаемого результата: уйдут нежелательные жировые складки, дряблая кожа подтянется, мышцы станут упругими, а живот плоским.

Прежде всего, стоит отметить, что трицепс является относительно маленькой мышечной группой. Сюда также можно отнести бицепс, дельты, икры и зубчатые мышцы.

Сегодня мы не будем говорить о принципах и методиках, так как этому мы уже посвятили достаточное количество статей. В этот раз мы подробно рассмотрим упражнения для спины, которые обязательно заставят ее увеличиваться в ширину.

Эта статья как раз для тех, кто не обойдёт. Для тех, кто поплывёт, прыгнет и будет скакать. Как обезьяна. Для тех, кто хочет попробовать что-то новое, для тех, кто хочет почувствовать, как бешено стучит сердце в груди и как дыхание перехватывает от восторга от только что совершенного. Экстрим. Для вас. И да: не забудьте надеть шлем.

Что лежит в основе создания красивого тела? Для начала необходимо признать факт своего физического несовершенства. И теперь перед собой поставить цель по формированию своего привлекательного тела. Самым главным здесь является ваш настрой. Красота вашего тела будет находиться в прямой зависимости от вашего упорства и желания.

Прежде всего, нужно ясно определить, в чем основные различия между бодибилдингом и фитнесом.
Первое, конечно, тяжелее во всех смыслах. Тяжелее снаряды, сложнее и опаснее упражнения, более подробные программы, но и результат (при правильных тренировках) будет более заметным